"Pernahkah Anda mendengar istilah FOMO yang tren belakangan ini? FOMO adalah fenomena di era digital yang disebabkan oleh penggunaan media sosial secara berlebihan.”
FOMO bisa membuat Anda tergoda untuk membeli barang secara impulsif demi mengikuti tren terbaru tanpa mempertimbangkan kebutuhan dan anggaran yang pada akhirnya mengalami masalah keuangan.
Untuk menghindari dampak FOMO, gunakan dompet digital yang membantu Anda mengatur pengeluaran dengan lebih bijak. Dengan fitur pencatatan transaksi dan batas pengeluaran, Anda bisa tetap mengikuti tren tanpa boros. Kelola keuangan dengan cerdas agar tetap stabil meski gaya hidup terus berkembang.
Fear of Missing Out atau FOMO adalah perasaan takut dan cemas karena merasa tertinggal dari aktivitas orang lain.
Ketakutan ini muncul dari keyakinan bahwa orang lain lebih bahagia, menarik, dan sukses karena memiliki kehidupan dan pekerjaan yang lebih baik.
FOMO seringkali diperparah oleh media sosial, di mana Anda terus-menerus dihadapkan pada highlight kehidupan orang lain.
FOMO adalah perasaan yang bisa dialami oleh siapa saja, tanpa memandang usia atau jenis kelamin. Berikut ini beberapa faktor penyebabnya:
Salah satu pemicu munculnya rasa FOMO adalah penggunaan media sosial seperti Instagram.
Aplikasi ini populer untuk membagikan momen keseharian Anda melalui postingan foto dan video reels, serta fitur Instastory.
Saat melihat unggahan orang lain yang terlihat lebih seru atau bahagia, sebagai penonton Anda bisa merasa cemas dan mulai membandingkan.
FOMO adalah perasaan yang juga bisa muncul karena pengaruh lingkungan pertemanan.
Jika teman-teman Anda sering melakukan kegiatan yang seru, Anda bisa merasa tertekan untuk ikut serta agar tidak dianggap kuper.
Suatu kebiasaan yang bisa menyebabkan FOMO adalah membandingkan diri dengan orang lain.
Banyak orang sering lupa bahwa setiap individu punya jalan hidup masing-masing dan tidak perlu merasa rendah diri jika tidak sama dengan orang lain.
Faktor lain yang menyebabkan perasaan FOMO adalah keinginan untuk mendapatkan pengakuan dan penerimaan dari orang lain.
Manusia secara alami memiliki kebutuhan untuk merasa diterima dan dihargai oleh orang lain.
Saat mendapat banyak perhatian di media sosial, orang-orang cenderung mencari pengalaman baru yang menarik untuk dibagikan di media sosial.
Tak sedikit orang yang kurang menyadari bahwa penyebab FOMO adalah rendahnya kepercayaan diri.
Rasa tidak percaya diri atau insecure dapat membuat Anda merasa perlu terus mengikuti tren atau memiliki apa yang dimiliki orang lain agar merasa diterima.
Untuk mengatahui apakah Anda termasuk FOMO atau tidak, beberapa ciri-ciri orang FOMO adalah sebagai berikut:
Mengetahui ciri-ciri orang FOMO adalah langkah awal yang penting agar Anda bisa mengambil tindakan.
FOMO adalah satu kondisi yang bisa berdampak negatif pada kesehatan mental dan emosional Anda. Beberapa dampak negatif yang mungkin terjadi, antara lain:
Munculnya rasa FOMO adalah salah satu hal yang menyebabkan penurunan rasa percaya diri.
Membandingkan diri dengan kehidupan orang lain yang terlihat sempurna di media sosial dapat mengikis rasa percaya diri dan memicu perasaan rendah diri.
Kesibukan mengejar berbagai acara atau kegiatan agar tidak ketinggalan dapat mengganggu pola tidur dan makan.
Akibatnya, Anda akan bisa merasa kewalahan, kelelahan, sakit kepala, atau bahkan kehilangan motivasi.
Dampak negatif lainnya dari FOMO adalah terkait masalah psikologis. Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat menimbulkan tekanan psikologis.
Kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain bisa menyebabkan stres, hilangnya jati diri, dan obsesi untuk menjaga citra diri tetap sempurna.
Jika tidak dikelola dengan bijak, media sosial tidak hanya menimbulkan rasa FOMO, tetapi juga meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
Salah satu ciri-ciri orang FOMO adalah penggunaan gadget terus menerus. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi dan menurunkan produktivitas.
Ketika terlalu fokus pada gadget, Anda akan mengabaikan aktivitas lain yang lebih penting, seperti bekerja atau belajar.
FOMO adalah sebuah perasaan yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental, memicu rasa cemas, kesepian, dan rendahnya kepercayaan diri.
Terlebih lagi, paparan konten media sosial yang menampilkan kebahagiaan orang lain dapat memperburuk perasaan negatif ini, seperti rasa iri hati.
FOMO bisa memberikan dampak negatif pada kesehatan mental, menyebabkan kecemasan, stres, atau bahkan depresi.
FOMO adalah fenomena yang umum terjadi, tetapi bukan berarti tidak dapat diatasi. Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengatasi rasa FOMO:
Langkah pertama untuk mengatasi rasa FOMO adalah fokus pada diri sendiri dan tujuan yang ingin Anda capai.
Perlu diingat bahwa setiap individu memiliki perjalanan hidup yang unik. Kebahagiaan sejati berasal dari dalam diri, bukan dari pengakuan orang lain
Alih-alih membandingkan diri dengan pencapaian orang lain, fokuslah pada pengembangan diri dan hargai setiap langkah yang telah Anda ambil.
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya bahwa salah satu faktor yang menyebabkan FOMO adalah penggunaan gadget dan media sosial.
Postingan di media sosial seringkali menampilkan sisi terbaik kehidupan orang lain, yang bisa memicu perasaan iri dan tidak puas.
Anda bisa mencoba untuk membatasi waktu penggunaan media sosial dan gadget. Isi waktu luang Anda dengan aktivitas produktif dan bermakna di dunia nyata.
Sebagai makhluk sosial, Anda memiliki kebutuhan alami untuk berinteraksi secara langsung.
Alih-alih berinteraksi secara virtual, memprioritaskan interaksi sosial di dunia nyata dapat membantu mengurangi rasa FOMO yang muncul.
Salah satu penyebab munculnya perasaan FOMO adalah kurangnya penghargaan terhadap diri sendiri.
Padahal, masing-masing individu memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.
Terkadang manusia terlalu fokus pada apa yang tidak dimiliki atau belum dicapai, sehingga lupa untuk menghargai apa yang sudah diraih selama ini.
Cara sederhana namun memiliki dampak yang positif untuk membantu mengurangi perasaan FOMO adalah bersyukur.
Ketika bersyukur atas apa yang dimiliki, Anda akan lebih mudah untuk melepaskan rasa iri dan cemas karena tidak memiliki sesuatu yang orang lain miliki.
Menulis jurnal atau diary dapat membantu Anda mengungkapkan perasaan dan pikiran yang terpendam, termasuk kecemasan akibat FOMO.
Jangan ragu untuk mengungkapkan segala emosi yang Anda alami, baik emosi positif maupun negatif.
Meskipun FOMO adalah perasaan perasaan yang wajar, tetapi penting bagi Anda untuk tidak membiarkannya mengendalikan hidup.
Ingin menabung lebih efektif dan wujudkan impian tanpa ribet? Tabungan GOAL Savers dari CIMB Niaga hadir sebagai solusi untuk membantu Anda mencapai tujuan finansial dengan lebih disiplin.
Produk tabungan berjangka ini menawarkan berbagai fitur menarik yang dirancang untuk mendorong kebiasaan menabung secara konsisten, antara lain:
Saatnya wujudkan #GOALinOne Anda dengan buka rekening tabungan GOAL Savers sekarang juga melalui OCTO Mobile, OCTO Clicks, Digital Lounge atau cabang CIMB Niaga terdekat sekarang juga!